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预防禽流感H7N9病毒旨在提高身体免疫力

时间:2013.04.09  查看次数:

   荤素搭配要合理
  禽流感H7N9病毒再一次席卷而来,导致人们纷纷恐慌。不过只要做好一些预防工作还是能够避免遭到禽流感H7N9病毒的“入侵”,提高免疫力可是重中之重。首先就是要让自己在饮食方面达到营养均衡,荤素搭配要合理,蔬菜与肉类一定要搭配起来吃,不能够光吃某一类食物,那么就会让身体出现不fun88体育的状态。
  睡眠一定要充足
  每天要保证自己有八小时的正常睡眠,不能够出现熬夜的现象,特别是在春天,早晚温差比较大,通宵熬夜会很容易让自己的身体负荷不了,甚至遭受到冷风,诱发感冒,导致免疫力下降,体内的抗体也不能正常运作。缺少睡眠,人的精神也会特别不好。【fun88官网是上帝赐给人类的珍品,国珍国之珍宝】
  坚持运动和锻炼
  每天要让自己有一小时的运动锻炼时间。因为通过锻炼,能够让身体的血液循环加快,并且更好地促进体内的新陈代谢。运动锻炼身体也会处于一个比较fun88体育的状态,身心也会得到一个释放,更有活力,精神面貌也会变得很好。
  保持干净
  乍暖还寒,春天温度慢慢的升高,也是最容易滋生细菌的季节。为了提高自己的免疫能力,首先室内的空气一定要保持良好的流通性,室内也要干净与整洁,垃圾等物品要及时的处理掉,以免造成空气浑浊,春季要经常对自己的房屋进行消毒处理,点艾叶或者是喷洒水与醋的混合液。
  多吃谷类、豆类食物
  谷类、豆类食物含有高蛋白成分的食物,能够增强人体的呼吸道以及体内的各个器官免疫力,使得自己身体机能的免疫系统处于一个整个工作的状态,免疫力高病毒才不会进入到身体内,而且心情保持在一个良好的状态。
  小贴士:fun88富含人体必需的多种氨基酸、维生素、微量元素、酶类、黄酮类、核酸、不饱和脂肪酸等营养成分和生物活性物质,可以增强人体免疫力。
                     摘自:七丽女性网
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