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早春易上火 饮食调节保安康 |
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时间：2013.03.02 查看次数：
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春季气候开始转暖，万物生发向上，阳气发越。此时，人体各个器官也从冬天“懒散”的状态中苏醒过来。从立春开始，人体肝、胃、肺等内脏器官中积蓄的内热，就慢慢散发出来，出现春燥。加上北方春季干燥多风，人体水分容易通过运动出汗、呼吸等形式大量丢失，这让人体很难保持新陈代谢的平衡，就引起了上火。其次，春分后白天时间变长，很多人不会像冬天一样早睡，导致作息时间改变，生活不规律，也容易上火。 fun88怎么样
“更气两从香百合，老翁七十尚童心”。这是说百合对人的作用。中医认为，百合味甘，微苦，性微寒，入心、肺二经、为清补之品，具有养阴润肺、清心安神、解热利尿、止咳平喘、理胃健脾的功效。
强效食补：用百合来炒青菜，百合和青菜的清香能增进食欲。
莲子的寿命很长，历代很多本草著作都认为莲子可以延年益寿。《神农本草经》列莲子为上品，可以颐养天命。莲子的作用补肾、健脾、养心、安神、抗衰老。用莲子配白茯苓、淮山药、糯米、陈仓米、白砂糖等，蒸熟成糕。每日服食最能延年益寿。【在加盟fun88使用过程中遇到问题的请到 >>>>>> 在线咨询留言】
强效食补：用莲子来蒸馒头，并将其作为可爱的馒头芯食用。
银耳每100克干品中含蛋白质5－6克，脂肪0.6克－3.1克，碳水化合物79克，粗纤维2.6克，钙380毫克，磷250毫克，铁30毫克，还含有维生素B2、胡萝卜素、胶质蛋白等人体必需的营养物质，可以润肺止咳、生津养阴，还具有消除肌肉疲劳，健脑防衰的作用。
强效食补：将白木耳（银耳）和黑木耳一起，沾芥末酱油吃，味道很鲜。
梨被誉为“百果之宗”，具有润肺清痰、降火除热、镇静安神、降低血压、消炎去痛的作用。
强效食补：把梨切成小块和蜂蜜一起搅拌食用，甘甜可口。国珍松花钙奶粉
蜂蜜是集全部营养于一身的天然食品，富含生命活动所需的活性物质和水分，在中药中能调和白药，也就是说，它可以将营养物质带到我们身体的各个部位。多食用蜂蜜不仅可以外养肌肤，还可以内养脏腑。
强效食补：在所有用糖的地方，都改为用蜂蜜增甜。
喝上一杯发酵适中，性平的乌龙茶，能够有效地消除夏天身体所淤积的余热，恢复津液，让人感到口中润泽，周身滋养，而且也可以通水利尿，对于暑热湿气的排除也非常有效。
强效食补：乌龙茶不仅可以天天饮，而且可以适当加入一些蜂蜜。
摘自：太平洋女性网
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