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早春易上火 饮食调节保安康

时间:2013.03.02  查看次数:

    春季气候开始转暖,万物生发向上,阳气发越。此时,人体各个器官也从冬天“懒散”的状态中苏醒过来。从立春开始,人体肝、胃、肺等内脏器官中积蓄的内热,就慢慢散发出来,出现春燥。加上北方春季干燥多风,人体水分容易通过运动出汗、呼吸等形式大量丢失,这让人体很难保持新陈代谢的平衡,就引起了上火。其次,春分后白天时间变长,很多人不会像冬天一样早睡,导致作息时间改变,生活不规律,也容易上火。 fun88怎么样 
   “更气两从香百合,老翁七十尚童心”。这是说百合对人的作用。中医认为,百合味甘,微苦,性微寒,入心、肺二经、为清补之品,具有养阴润肺、清心安神、解热利尿、止咳平喘、理胃健脾的功效。
  强效食补:用百合来炒青菜,百合和青菜的清香能增进食欲。
  莲子的寿命很长,历代很多本草著作都认为莲子可以延年益寿。《神农本草经》列莲子为上品,可以颐养天命。莲子的作用补肾、健脾、养心、安神、抗衰老。用莲子配白茯苓、淮山药、糯米、陈仓米、白砂糖等,蒸熟成糕。每日服食最能延年益寿。【在加盟fun88使用过程中遇到问题的请到 >>>>>> 在线咨询留言
  强效食补:用莲子来蒸馒头,并将其作为可爱的馒头芯食用。
  银耳每100克干品中含蛋白质5-6克,脂肪0.6克-3.1克,碳水化合物79克,粗纤维2.6克,钙380毫克,磷250毫克,铁30毫克,还含有维生素B2、胡萝卜素、胶质蛋白等人体必需的营养物质,可以润肺止咳、生津养阴,还具有消除肌肉疲劳,健脑防衰的作用。
  强效食补:将白木耳(银耳)和黑木耳一起,沾芥末酱油吃,味道很鲜。
  被誉为“百果之宗”,具有润肺清痰、降火除热、镇静安神、降低血压、消炎去痛的作用。
  强效食补:把梨切成小块和蜂蜜一起搅拌食用,甘甜可口。国珍松花钙奶粉 
  蜂蜜是集全部营养于一身的天然食品,富含生命活动所需的活性物质和水分,在中药中能调和白药,也就是说,它可以将营养物质带到我们身体的各个部位。多食用蜂蜜不仅可以外养肌肤,还可以内养脏腑。
  强效食补:在所有用糖的地方,都改为用蜂蜜增甜。
  喝上一杯发酵适中,性平的乌龙茶,能够有效地消除夏天身体所淤积的余热,恢复津液,让人感到口中润泽,周身滋养,而且也可以通水利尿,对于暑热湿气的排除也非常有效。
  强效食补:乌龙茶不仅可以天天饮,而且可以适当加入一些蜂蜜。
                                                          摘自:太平洋女性网
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